优质答案:##跳绳和慢跑哪个减肥效果好？##你好，在你减肥的时候，当你跳绳时，你每小时可以消耗将近500千卡热量。虽然很容易观察到这样的动作，但它也能“粉碎”身体的脂肪。跑步，通常在户外或跑步机上进行。这个动作也很简单，但是坚持下去并不容易。它一小时能消耗400千卡热量。所以一般来说，跳绳会比跑步减肥效果更好一些。