优质答案:##减肥跑步好还是跳绳好##从卡路里消耗量来说，跳绳更能消耗身体的热量，首先跑步分快跑和慢跑，快跑一个小时大约可以消耗655大卡的热量，但是正常人很难做到一个小时的快跑速度，但是跳绳一小时的话却可以消耗660大卡的热量。跑步减肥需要的是一个时间要求，只有在30分钟之后，人体才可以真正的燃烧体内的脂肪，所以说真正减肥的时间会在一个小时的后半段，但是跳绳却不会，因为跳绳是件特别消耗时间的运动，能够非常快的燃烧脂肪的有氧运动，根据研究发现跳绳十分钟的话，每分钟大概跳140次，上下左右就相当于慢跑半个小时，而且跳绳是不受任何时间地点与天气的影响，只需要有一根跳绳就可以随时随地的去跳一下，总的来说，跳绳是更有利于减肥的。