优质答案:##腰间盘突出如何锻炼和治疗？？腰间盘突出如...##您好，运动会出汗，出汗就能排除体内的寒气、毒气，是很好，很健康的治疗腰椎间盘方法之一，特别是有氧运动，比如登山、游泳、自行车等等，都是很好的运动途径，既能运动，也能健身。患有腰椎间盘的朋友，在家里应该对自己注意治疗，注意饮食习惯，不易吃过多的东西，过度凉的东西，并且应该注意自己的居住环境，注意在家的家庭保养，可以做一些简单的按摩治疗。