优质答案:##消肿应该热敷还是冷敷呢？##脚踝扭伤以后在48小时内还是需要冷敷的，可以消肿止痛，超过48小时后，组织渗出已经停止，这时候再进行热敷，可以改善血液循环，对恢复是有帮助的，建议扭伤以后近期需要注意休息，避免下地活动，休息的时候把脚抬高，外用活血化瘀的药物涂抹，改善局部的血液循环。