优质答案:##消肿是冰敷还是热敷##依据肿胀发生的时间，如24小时内可选择冰敷，此时血管处于渗出期，可用冰敷，可较好地控制渗出液，延缓神经传导，可起到止痛止血、麻痹的作用。如超过24小时则建议热敷，热敷可起到活血化瘀、促进血液循环、促进新陈代谢、缓解疼痛的作用。不要做剧烈运动，可以适当散散步。