优质答案:##消肿用冰敷还是热敷？##消肿就是肿胀的消退，局部软组织没有骨质损伤的情况下的局部充血或水分。消肿就是肿胀的消退，局部软组织没有骨质损伤的情况下的局部充血或水分。消肿比较好使用冰敷，很快就会让肿胀消失。一般在24小时之内。消肿期间别吃的太咸，注意多运动，多补钙，不要吃淀粉类食物。