优质答案:##脚肿了冷敷还是热敷？##脚肿了如果充血了需要冷敷。缩小毛细血管减少出血了，所以首先需要冷敷半个小时之后。然后如果不再出血，在一天后开始热敷在冷敷之后可以喷药，防止脚步组织感染发炎。如果严重可以打一些石膏，平时少走路注意休息。两周之内建议不要吃辛辣刺激性食品。