优质答案:##排油减肥怎么回事？##你好，适度肥胖有利于健康，也有利于身材的美丽，想要减肥，重要的就是控制饮食的基础上多参加体育运动，减肥期间要保证身体营养的均衡，每餐只吃七分饱，多吃一些蔬菜水果，尽量少吃高热量高脂肪的食物。运动方面比较好采取有氧运动，每天跑步一个小时，就会有非常好的效果，减肥是一个漫长的过程，重在坚持。