优质答案:##淤青是冰敷还是热敷？##你好，如果是刚刚摔倒的时候，是需要冷敷的。一般48小时内都可以通过冷敷的方式来缓解，每次的时间不要过长，一般十分钟到15分钟就已经足够，每天可以用5到6次，如果是在48小时以上，局部还是淤青较为明显，这时候就需要采取热敷，才有促进血液循环的效果。