优质答案:##胸外扩##你好，此种情况下应注意睡眠姿势，不宜俯卧提倡仰卧，做乳房推托(每天取仰卧位，用左手托住左乳房底部，同时用右手掌和左手相对用力向乳头方向合力推托20一30次，然后再用同样的方法托住右胸)；适当地做些倒立位或经常做一些头底位的运动；及时戴上乳罩十分重要，而造成乳房外展下垂的原因有很多：过度摄入蛋白质，减肥过度摄入，经常趴着睡觉，或者用很热的水洗澡，都会造成乳房下垂。