优质答案:##胶原蛋白怎么吃效果好##正常情况下，胶原蛋白泡在温水中喝效果比较好，等到完全溶解了就可以直接饮用，每天喝胶原蛋白的量不要过多，建议4~5克左右就可以了。胶原蛋白是一种高分子蛋白质，存在于人体皮肤，骨骼，牙齿以及肌腱等部位，如果人体缺少胶原蛋白会出现衰老的现象，比如，皮肤会出现皱纹，毛孔粗，干燥，暗黄，斑点等问题。可口服胶原蛋白补充，在生活中也可以吃一些含有胶原蛋白的食物，比如猪蹄，鸡爪，猪皮等，还要多吃新鲜的蔬果水果和蔬菜，因为胶原蛋白，在维生素c的作用下，才可以被身体吸收利用。