优质答案:##胶原蛋白怎么吃有效？##猪蹄儿、鸡翅、牛蹄筋、鸡皮、鸭皮、鱼皮等都含有丰富的胶原蛋白，但是胶原蛋白是大分子蛋白，很难直接被人体所直接吸收，市面上很多胶原蛋白液只是可能有轻微的效果。另外，吃的猪蹄等都含有较高的脂肪，建议少吃，胶原蛋白可以由人体所有的氨基酸合成，不必吃很多含胶原蛋白的食物。不要轻易听信外用胶原蛋白可以保持皮肤弹性。