怎么安全快速减肥

  • 匿名用户 提出于2020-03-27 14:25

最佳答案:

要想安全快速的减肥,建议从三方面入手:1.要参加有氧的运动,比如爬山、瑜伽、骑单车等。2.在吃饭之前先喝水,或者先吃蔬菜水果然后再吃主食,这样很容易达到饱腹感,吃的少一些。3.还可以吃中药,如生山楂、鸡内金、车前子、茯苓、决明子等,这些都能健脾补肾,通便化瘀的作用,更有减肥的作用。体质也增强了,还能减肥,效果非常好。这三种方法,贵在坚持,才能达到预期的减肥效果。
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