o型腿怎么改善，O型腿矫正有多难！(o型腿如何矫正?)
现在很多女性都想要自己能够拥有一双美腿 ，但是很多人因为先天或者后天的因素导致自己的腿不直又或者是o型腿 。这让很多女性都感到非常的苦恼 ，因为这样的腿型看起来非常不好看 。那么o型腿，腿不直怎么办?能通过锻炼纠正吗？
现在o型腿是非常常见的，主要可以分为两种类型 ，第一种是因为先天性的骨头出现了异常的情况所以导致了o型腿的出现 ，另一种就是因为腿部的肌肉分布的不均匀所以让腿部看起来就不直。如果一个人的腿是属于第一种情况，就算是进行运动也是无法矫正的 。不过先天性的o型腿还是非常少见的 ，大多数人的o型腿都是属于第二种情况 ，是可以通过后天的锻炼来修正的 。
o型腿应该怎样矫正呢?第一，如果一个人是o型腿，可能是走路的姿势出了问题 ，一开始就要调整自己走路的姿势。正确的走路姿势应该是整个身体呈现出一种直立的状态 ，收腹直腰，两只眼睛平视正前方 。两只手臂放松在身体两侧自由的摆动 ，而且自己的脚尖是微微向外或者是向正前方伸出的 ，每一步都要比较均匀，不要一下大步一下小步 。
第二 ，如果一个人是o型腿 ，可以做脚底筋膜放松运动。因为如果人的足底筋膜很紧张，就会导致踝关节和膝关节受力不均匀 ，就很容易出现o型腿 。在这样的情况下 ，人们可以赤脚踩在网球上，把身体的重心慢慢的移动到踩着网球的那一只脚 ，前后不断的移动踩着球的脚 ，让球能够在脚底板沿着前后的方向不断的滚动 。这个动作大概持续一分钟之后就换另外一只脚重复的进行这个动作。如果人们能够坚持做这个运动，能够很好的让自己的肌肉得到放松，也就能够改善o型腿的情况。
第三 ，如果一个人是o型腿 ，可以多做做平板支撑 。平板支撑看起来非常简单，但是非常考验人的腰腹部的力量 ，要始终让自己的腰腹部、肩膀和腿保持在一条直线上 ，这样的锻炼才是正确有效的 。
如果一个人的o型腿程度比较轻，完全是可以用以上的锻炼方法来进行矫正的 ，没有必要去进行手术。但是如果o型腿比较严重 ，没有办法可以矫正了，就只有选择做手术了 。人们不用一想到手术就感到非常害怕 ，现在矫正o型腿的手术是非常安全的 。
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第二 女男???㊣?№?囍如果一个人是o型腿 女男???㊣?№?囍可以做脚底筋膜放松运动???????【】┱┲ぎみなたぜぼ゛ぬり????????因为如果人????????????足底筋膜很紧张女男???㊣?№?囍就会导致踝关节和膝关节受力不均匀 女男???㊣?№?囍就很容易出现o型腿 ???????【】┱┲ぎみなたぜぼ゛ぬり????????在这样????????????情况下 女男???㊣?№?囍人们可以赤脚踩在网球上女男???㊣?№?囍把身体????????????重心慢慢????????????移动到踩着网球????????????那一只脚 女男???㊣?№?囍前后不断????????????移动踩着球????????????脚 女男???㊣?№?囍让球能够在脚底板沿着前后????????????方向不断????????????滚动 ???????【】┱┲ぎみなたぜぼ゛ぬり????????这个动作大概持续一分钟之后就换另外一只脚重复????????????进行这个动作???????【】┱┲ぎみなたぜぼ゛ぬり????????如果人们能够坚持做这个运动女男???㊣?№?囍能够很好????????????让自己????????????肌肉得到放松女男???㊣?№?囍也就能够改善o型腿????????????情况???????【】┱┲ぎみなたぜぼ゛ぬり????????
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