优质答案:##减肥的有效方法是什么？##减肥不是几天就能见效的，是长期的过程，主要控制饮食，多运动，平时多吃含纤维素丰富的水果蔬菜，不要靠吃药来减肥，有的时候不仅没有疗效，反而会影响身体的健康。