优质答案:##快速减肥有效方法？##首先需要明确的一点是，减肥是需要长期坚持才能达到的目标体重，一般没有快速的方法。建议：减肥需要控制饮食热量，保证健康的同时，每餐达到七分饱即可，并配合适量的运动，长期坚持能够有效保持体形。