最佳答案:
减肥必须是运动和控制饮食相结合才能减肥,减肥期间要多运动,可以跑跑步,跳跳舞,打打篮球。要多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点粗纤维的食物,少吃油腻辛辣的食物,要少食多餐定时定量,尽量不要吃主食,特别是晚餐,只可以吃点黄瓜,西红柿。也可以去专业的减肥中心减肥,可以做做理疗,针灸按摩,刮痧,拔罐,推拿或者是外敷中药瘦瘦包等。
优质答案:##有效的减肥方法##减肥必须是运动和控制饮食相结合才能减肥,减肥期间要多运动,可以跑跑步,跳跳舞,打打篮球。要多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点粗纤维的食物,少吃油腻辛辣的食物,要少食多餐定时定量,尽量不要吃主食,特别是晚餐,只可以吃点黄瓜,西红柿。也可以去专业的减肥中心减肥,可以做做理疗,针灸按摩,刮痧,拔罐,推拿或者是外敷中药瘦瘦包等。