男人减肥的有效方法

  • 匿名用户 提出于2020-03-28 08:00

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男人来说减肥有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、快步走、球类运动、游泳等,每次运动比较好一次持续做完,平时把腰挺直了多做深呼吸,尽量的让肚子的收缩幅度大一些,又慢到快,晚上睡觉的时候不要用胸部呼吸,试着用腹部呼吸,也可以锻炼腹部的收缩。
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