怎样才能减肥

  • 匿名用户 提出于2020-03-28 08:00

最佳答案:

减肥是一件长期的事情, 所以我们也要做好计划。1.确定减肥目标:根据自身体型确定减肥目标,并能持之以恒;2.饮食调整:多食高蛋白、谷物类、蔬菜类食物,少食高脂食物;细嚼慢咽,合理调整进食速度和时间;3.加强运动:坚持有氧运动与无氧运动相结合,应遵循循序渐进以及安全和自我能力结合的原则。
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