优质答案:##我该怎样减肥？##若想有效减肥，首先应注意饮食的合理性，忌生冷、辛辣较为刺激的食物，对于甜食、腌制品或热量较大的食物也应避免食用。其次，积极进行体育锻炼，如慢跑、游泳、骑自行车等，避免剧烈运动或过度劳累。