优质答案:##减肥用什么方法合适##每天至少有氧运动半小时，比如慢跑，单车，跳舞，瑜伽，减肥操，跳绳都可以。只有运动半小时以上才能减脂。吃饭要慢慢减量，三餐还是要吃，在饭前先喝一碗汤，这样可以增加饱腹感，主食米饭面条可以用玉米红薯代替，初期或者可以减量主食多吃蔬菜，吃饭不要吃太快，不要喝啤酒。