优质答案:##健康的减肥方法##您好，很高兴为您解答，一般健康的减肥方法分为两种，一种是运动减肥，一是饮食减肥，第一种一般是有氧运动，如游泳、跳绳、跑步、蛙跳、仰卧起坐等，饮食减肥法就是制定一个能帮助减肥的食谱，从周一到周日，可以两周换一次，这两种方法只要长期坚持，都是很有效果的，希望您早日减肥成功。