优质答案:##超重冬季该怎么减肥##你好，想要减肥运动是一方面，主要的是在饮食方面合理的控制热量的摄入，特别是冬天人胃口大开，喜欢吃火锅，如果管不住自己的嘴巴，只能让自己越来越胖。首先一日三餐千万不能够暴饮暴食，并且晚餐热量摄入不要超过420卡路里，早晨中午适当的多吃一些，问题不是太大。但是肉类食物一定要少吃。