优质答案:##快有效的减肥方法##减肥不能急于求成，要养成健康的生活习惯，要有恒心，饮食加上运动效果是比较好的减肥方法，首先不可以吃零食，戒掉嘴馋的毛病，每天保证8小时的睡眠，晚饭少吃，争取五分饱为宜，适当的运动，坚持早上跑步，晚上散步，运动选择跑步，瑜伽等有氧运动，建议游泳消耗脂肪。