优质答案:##如何减肥快速有效##你好，减肥没有急于求成的，减肥是个漫长的过程，只要长期坚持，才能见到效果。建议可以用苦瓜来达到减肥效果，只要每天吃三根苦瓜，一个星期的时间是可以减掉少四斤的肥肉，苦瓜清洗干净后生吃，味道是有一些苦的，但却有很好的排毒作用，为了达到快速减肥的效果只能坚持了。