优质答案:##跑步减肥的正确方法##跑步是有利于达到减肥的效果，但必须掌握正确的跑步方法。跑步之前要做好热身运动，热身运动过后先慢跑再转换成快跑，如果突然的就开始跑步的话很容易导致肌肉损伤，同时跑步要达到一定的时间，至少要在45分钟以上才能够达到比较好的减肥效果，跑步的时间比较好是在早晨和晚上。