优质答案:##蔬菜水果减肥食谱##星期一 早餐：方面包4片牛奶250毫升煮鸡蛋1个 午餐：米饭2两番茄茄黄瓜炝双耳 晚餐：素面条 星期二 早餐：麻酱卷1个小米粥煮花生米1蝶 午餐：米饭2两鸡丝鲜蘑素炒西兰花 晚餐：馒头1两肉末冬瓜蒜茸盖菜 星期三 早餐：方面包4片酱牛肉1片牛奶250毫升 午餐：什锦炒饭西红?***疤?nbsp; 晚餐：葱花卷1两香干芹菜50克尖椒土豆丝 星期四 早餐：小包子1两豆腐脑250克 午餐：二米饭红烧翅根香菇油菜 晚餐：炒饼1两素焖扁豆拌海带粉 星期五 早餐：三明治2份牛奶250毫升煮鸡蛋1个 午餐：红豆饭熘肝尖海米圆白菜 晚餐：小馄炖凉拌萝卜丝 星期六 早餐：油条1根半豆浆250-300毫升咸菜少许 午餐：家常饼75克肉丝青椒醋烹豆芽 晚餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦 星期日 早餐：绿豆稠粥香菜拌豆丝素炒西葫芦 午餐：米饭1两半烧带鱼素炒三丝 晚餐：素馅水饺15个凉拌黄瓜蒜茸木耳菜 在运动方面，我始终都坚持早上慢跑30分钟。而且我每天上午都会抽空做塑身操。下面是我减肥前存在的一些不良的饮食习惯。 希望帮到你！