优质答案:##中年男人怎么减肥？##中年男人减肥也需要通过，饮食调节和运动锻炼才是健康的减肥方法。饮食上避免大鱼大肉，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果。不能暴饮暴食。同时配合有氧运动，骑自行车慢跑，打羽毛球，仰卧起坐等对减肥是有一定的好处的。不能通过药物来控制减肥。容易出现反弹的情况。