优质答案:##在家怎么锻炼减肥##一般情况来讲，减肥就是要少吃多运动，控制热量的摄入，不能懒惰。在家锻炼减肥，可以选择有氧运动，比如说跳绳，慢跑，健身操等。与此同时，也要适当的加入肌肉训练和力量训练，如深蹲和拉伸等，可以消除有氧运动后肌肉的疲劳感，不会导致肌肉酸痛。在锻炼减肥的基础上，还要有制订合理健康的饮食计划，不能不吃，要少吃多餐，可以选择低热量且饱腹感强的食物，以满足运动时每天所需的营养和能量。