优质答案:##请问如何瘦腰和肚子？##要是想瘦腰和肚子的话一定要注意多进行运动，还有就是要注意控制饮食，应该选择尽可能的少吃油腻的东西，还有就是要根据自己的情况不要吃太饱，可以晚上不吃饭等等进行调节，也要注意加强体育锻炼，增加运动量调节。