优质答案:##怎样瘦腰和肚子？##您可以通过合理的运动饮食瘦腰和肚子。建议：您可以进行仰卧起坐、俯卧撑、慢跑、游泳、转呼啦圈等运动，每天运动半小时左右。同时，应清淡易消化营养饮食，多吃新鲜蔬果，控制热量的摄入。