优质答案:##减肥营养食谱有哪些？##你好，以上的情况，平时要注意饮食，多吃纤维素的食物，多吃水果蔬菜，可以吃水果沙拉，可以喝鲜榨果汁，多吃点苹果，可以吃点全麦面包。不要吃得过多过饱，养成良好的饮食习惯，少吃油腻煎炸的食物少吃，肥肉少吃，过甜的食物要少吃点，零食还要适当锻炼身体。