优质答案:##如何快速健康减肥？##快速减肥方法1、饮食方面。不吃高热量食物如大米，面条，蛋糕，巧克力，油炸零食。多喝水喝蔬菜水果，如紫菜，芝麻，香蕉。苹果这些都有助于减肥。2、作息规律，不要熬夜。有关研究表示熬夜会长胖的，熬夜时你体内激素们的水平会发生一些变化。比如，体内生长素的水平升高，而生长素可以刺激食欲。3、坚持运动。运动可以帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。建议求美者合理规划减肥方案，从而达到减肥效果。