优质答案:##早餐是吃高纤维食物的比较好时间？##食谱中要采用高纤维配料，如在煮粥时加燕麦片、全小麦，在做米饭时加红豆、绿豆，煮汤时加萝卜等。早餐是吃高纤维食物的比较好时间，其余时间也应多吃坚果、玉米、生菜等富含膳食纤维的食物。