优质答案:##有什么办法一个月瘦20斤##一个月瘦20斤，第一是不可能实现，第二，也不是一种科学的减肥方式，减肥速度过快，可能造成皮肤的损伤。皮肤脱水成橘皮样，还有可能引起骨质疏松，营养失衡，抵抗力减低等等。合理的减肥速度是每个月不超过四公斤，多也不能超过八公斤。减肥除了是要安排合理的饮食之外，主要是依靠运动锻炼，尤其是做一些有氧运动，更有利于体内脂肪的消耗。