优质答案:##如何快速瘦腰腹？##要想快速瘦腰腹的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。快速瘦腰腹方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐，做仰卧起坐时比较好是保持双腿伸直做，那样可以防止血液循环活跃在臀部而致使臀部长胖；瘦腹部.跑步机.骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是理想的减肥方法.特别注意不要肉类食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.一定要管住嘴迈开腿，多吃素食，少吃肉，加强锻炼。