优质答案:##早餐怎么吃减肥又营养？##你好朋友，减肥期间每餐吃七成饱就可以，但是要注意营养均衡，饮食多样化。早餐是三餐中重要的一餐，不仅要吃还要吃好。牛奶，鸡蛋，全麦面包，动物瘦肉，鱼类，热粥等，再搭配一点蔬菜，和含糖量低的水果，尽量避免油炸膨化食品，热量高很容易发胖。