优质答案:##怎样的运动才能快速减肥##你好，减肥瘦身一定挑选身心健康科学研究的减肥的方法,减肥瘦身瘦得快反跳越多快。减肥瘦身关键是要控制饮食搭配，可是要衣食住行和饮食搭配有规律性，能够适度慢跑，每一次要坚持不懈在30分鐘左右。饮食搭配层面严格执行和培养“早吃好,午吃饱了,晚吃少”的饮食结构,少吃甜品,进餐速率要慢,少食多餐,那样非常容易消化吸收,多饮水,多吃些蔬菜水果,少吃荤.重要的就是坚持!