最佳答案:
减轻体重需要长时间的坚持才有效果,运动在短时间之内可以控制体重的进一步增加。在加强运动的同时,也要适当控制合理饮食,电脑工作人以坐姿为主,每天的运动量较少,腹部和臀部、腿部容易堆积赘肉。你的情况,需要长期坚持,每天运动半小时以上,活动的方式主要以运动下肢为主,每天的饮食量要适当,不可吃得过饱,尤其是晚饭,多吃蔬菜和水果。
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