优质答案:##要怎么样才能减肥##减肥的方法有很多。多吃水果和蔬菜，如苹果等水果。肉类可以食用鸡胸肉，低碳水化合物低热量但蛋白含量高，并且食用完不易感到饥饿。多喝水，用以排毒，促进新陈代谢。多做有氧运动，如跳绳、慢跑等。少熬夜，保证充足睡眠，保证作息正常。少吃辛辣刺激油腻的食物。