优质答案:##每天跑步多长时间可以减肥##你好，根据你的描述，两个月亏损10斤是在正常范围内，现在跑50分钟，建议你加10分钟。一个小时内可以消耗更多的脂肪。吃一碗饭，好好喝一碗汤，毕竟，健康是重要的。喝大量的水是正确的，因为运动消耗大量的水，如果你不能适当地补充它，身体将需要从食物通道补充它。男孩们在跑步前应该做一些仰卧起坐来去除胃里的脂肪，而我在跑步之前要做50个仰卧起坐。放松后，20个仰卧起坐消除了腰部、手臂和胸部的脂肪.适当补充水，一瓶纯净水，500毫升的量几乎是。慢慢喝。如果你按我的方式做，你大约三个月就能做到。不过，请注意，你越接近正常体重，你的体重就越少。希望可以帮助到你，祝安康。