优质答案:##每天跑步多久可以减肥？##跑步可以在早上和晚上进行，越慢越好。主要原因是运行时间应该是40分钟。你可以一周坚持五天。你可以休息两天，燃烧脂肪。经过半个多小时的持续锻炼，你开始使用脂肪作为燃料，半小时内你使用血糖和三磷酸腺苷。因此，如果你锻炼少于半小时，你就不能减肥。只有当你继续通过锻炼将脂肪转化为热量时，你才能消耗脂肪。你摄入更少的卡路里，消耗更多的锻炼，你会减掉更多的脂肪。也可以配合一些医疗项目进行减肥，效果会更好。