优质答案:##胶原蛋白高的食物有哪些##您好，富含胶原蛋白的食物有酸牛奶和肉皮，适量食用可以减少皱纹使皮肤保持光滑。银耳富含植物胶原蛋白能够健脾滋阴祛除脸部黄褐斑、雀斑，还有鸡爪，猪皮猪蹄，牛蹄筋，深海鱼油等食物，另外还有富含多种维生素及多种微量元素的花胶，水果燕窝，豆类食物等都具有大量的胶原蛋白物质。