最佳答案:
土豆鱼汤做午餐是不错的选择,这道菜含有大量淀粉及蛋白质,可增强饱腹感补充能量。材料:土豆半个、鱼片适量、洋葱半个、菠菜1棵、鸡汤2杯、橄榄油半勺、盐和胡椒粉少量。将土豆切片放入水中浸泡备用,洋葱切丝,菠菜切段。用橄榄油热锅后,放入洋葱爆炒,然后依次加入土豆炒一下后,倒入鸡汤煮沸后用小火煮20分钟,加入菠菜和鱼片煮后,用盐和胡椒粉调味。
优质答案:##午餐吃什么有营养##土豆鱼汤做午餐是不错的选择,这道菜含有大量淀粉及蛋白质,可增强饱腹感补充能量。材料:土豆半个、鱼片适量、洋葱半个、菠菜1棵、鸡汤2杯、橄榄油半勺、盐和胡椒粉少量。将土豆切片放入水中浸泡备用,洋葱切丝,菠菜切段。用橄榄油热锅后,放入洋葱爆炒,然后依次加入土豆炒一下后,倒入鸡汤煮沸后用小火煮20分钟,加入菠菜和鱼片煮后,用盐和胡椒粉调味。