怎样减腰腹部赘肉快

    最佳答案:

    要想要减掉腹部赘肉,可以每天快走20分钟,慢跑20分钟,还有上楼梯、游泳等都对减腰腹部赘肉有很大的好处。也可以每天晚上睡觉前做仰卧起坐,每组30个,每天做三组,随着时间的增加可以适量提高。坐姿也对腰腹部有很大的影响,不要久坐,坐的时候不要驼背,吃完饭也不要立刻坐下或者躺下,容易使脂肪堆积在腹部,可以出去散散步。
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