优质答案:##怎么瘦肚子和腰上赘肉呢？##瘦肚子和腰上赘肉的快方法，需要通过运动进行减肥，运动方面应多做利于肚子和腰部脂肪氧化消耗的有氧运动，比如瑜伽，仰卧起坐，转呼啦圈，这些有氧运动可以有效的锻炼肚子和腰部的肌肉群，加快肚子和腰上脂肪层的流动，使肚子和腰上的脂肪氧化消耗速度加快，可有效的瘦肚子和腰上的赘肉。