优质答案:##什么运动瘦腰两侧的赘肉##像日常针对腰部进行的运动大多都可以瘦腰两侧的赘肉，比如像虐腹操、仰卧起坐、转呼啦圈等。只是想使用运动的方法来瘦腰两侧的赘肉，所需要的时间会比较久，而且效果也是因人而异的。建议个人在运动的期间，调整一下自身的饮食，尽量避免吃高热量的食物以及减少吃米面等一些主食。坚持一段时间以后，如果感觉腰俩侧赘肉还是比较明显的话，建议还是去就诊将多余的赘肉做手术来抽除比较好。