优质答案:##做什么运动既可以瘦腰也可以瘦大腿?##瘦腰瘦大腿的动作有很多，比如说90度屈膝抬腿。首先要进行仰卧，然后将双腿抬起大腿要与地面呈90度的角，小腿与大腿要保持垂直的状态。然后一条腿下落到脚尖站地后再抬起，换另一边做同样的动作。全程要保持匀称的呼吸，每个动作持续45秒左右，每组做15~20次，每天做三组，长期坚持就可以达到瘦腿瘦腰的效果。