优质答案:##减肚子和腰的方法是什么？##想要瘦局部的部位，比较好是做一些有针对性的锻炼，瘦肚子和腰比较好的锻炼就是做仰卧起坐，每天至少要做100到200个以上的仰卧起坐才会有瘦身的效果。同时患者还需要控制自己的饮食，不能吃过于油腻或者是特别甜的食物。