优质答案:##吃什么可以瘦腿和瘦腰##食用红豆，狂瘦大腿和腰 利用红豆减肥的具体步骤:1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的 2.泡红豆,24小时 3.煮红豆,比较好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟比较好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。